恐艾心理通常是對艾滋病知識了解不夠所致，一般可以通過多和朋友交流來消除，或者多出門走走，參加一些娛樂項目，這樣心情好了也能消除恐艾心理，若恐艾心理十分嚴重，有明顯的焦慮、強迫、疑病等癥狀，則可以通過藥物治療，如鎮定劑，最快一分鐘就能緩解。

鎮定劑能解除恐艾心理

恐艾心理有的嚴重，有的輕微，一般在病情不是很嚴重的情況下，可以借助一些方法來緩解恐艾心理，比如積極的自我暗示、入靜訓練以及轉移自身的注意力等等，大概一分鐘就可消除恐艾心理。

恐艾嚴重可做深呼吸放松

其中心理暗示是一種很普遍的心理治療方法，它為人們提供動力，保持積極向上的精神狀態，積極的自我暗示能讓存在恐懼心理的病人不將艾滋病當成非常恐怖的事情。

艾滋病沒有特效治療方法，積極避開才是最好的方式，而有些人總是懷疑自己感染了艾滋病，這叫做艾滋病恐懼癥，可以通過以下三個辦法緩解。

1、心理治療

有艾滋病恐懼癥的人有明顯的心理障礙，有的有焦慮、抑郁、強迫，甚至自己高度的神經質的這種心理障礙，要消除疑慮患者最好接受心理治療，從根本上了解恐懼的來源。

2、吸取教訓

很多人恐艾主要是因為和艾滋病攜帶者發生過高危行為，從而對錯誤的行為無法釋懷，于是常常擔心自己患上了艾滋病，要正視錯誤，當成一次失誤，不要再沉淪其中。

接受心理治療能消除恐艾心理

3、去醫院檢查

恐艾人群最明顯的表現就是不敢去檢查，但又害怕，此時去醫院或疾控中心檢查艾滋病抗體，做4代抗原抗體聯合檢測才是最好的方法，只有檢查結果出來才能有效緩解恐艾心理。

對于一些平常生活中不注重性生活衛生，即有高危性生活或性伴侶不單的人來說，其可能會產生一定的恐艾心理，特別是缺乏有關艾滋病方面的相關知識且患有強迫疑病性格的人，則癥狀會更加嚴重。對于有這種心理疾病的人，一定要積極治療，下面整理了常見的幾種恐艾解決辦法，可供參考。

當然，除了以上方法外，在生活中最好保持單一的性伴侶關系，同時注意衛生，保持良好的生活習慣，不共用注射器等。同時，在飲食上增加營養，進而提高身體免疫力，減少感染上艾滋病的幾率。