孕婦每天補(bǔ)鈣多少比較好，如何挑選鈣片

　孕婦在孕期都會(huì)喝奶粉，提供給寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)需要的營(yíng)養(yǎng)需求。有些孕媽媽覺得給寶寶補(bǔ)鈣越多越好，其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的想法，孕婦補(bǔ)鈣也需要適量。

孕婦一天補(bǔ)鈣多少合適

　孕早、中、晚期對(duì)鈣的需求量不一樣，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。而傳統(tǒng)膳食中，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，與推薦量相差甚遠(yuǎn)，所以需要服用鈣片補(bǔ)鈣。

孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)多了對(duì)胎兒有什么影響

　孕期補(bǔ)鈣有助于胎兒骨骼、牙齒發(fā)育，但若是補(bǔ)鈣過(guò)量，則會(huì)影響胎寶寶的骨頭過(guò)早骨化、制約腦發(fā)育、影響寶寶的智力發(fā)展;甚至在寶寶出生后，體內(nèi)鈣過(guò)量也還會(huì)影響到寶寶的健康和發(fā)育，如骨垢提前閉合影響寶寶長(zhǎng)個(gè)，鈣過(guò)多抑制其他營(yíng)養(yǎng)素吸收，導(dǎo)致寶寶免疫力下降、貧血、生長(zhǎng)緩慢等。所以，鈣并不是補(bǔ)的越多越好。

孕婦應(yīng)該如何挑選鈣片

　1考慮口感口味也是孕婦補(bǔ)鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對(duì)口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

　2考慮安全性活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)，要謹(jǐn)慎使用。

　3考慮性價(jià)比補(bǔ)鈣對(duì)有些孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)長(zhǎng)期行為，所以孕婦在選用鈣片時(shí)也要注意性價(jià)比，特別是經(jīng)濟(jì)條件不好的孕婦，沒必要一定要選擇價(jià)格高的鈣片，而是應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。

孕婦補(bǔ)鈣要補(bǔ)到幾個(gè)月

　孕婦補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到九個(gè)月就不需要補(bǔ)了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過(guò)早鈣化，導(dǎo)致胎寶寶頭顱過(guò)硬，在自然分娩時(shí)會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，導(dǎo)致寶寶的健康受到威脅，所以孕婦要科學(xué)補(bǔ)鈣，不能過(guò)于盲目補(bǔ)鈣。