試管嬰兒作為一種輔助生殖技術，經過多年的發展已逐步趨于成熟，自試管嬰兒技術誕生至今，已經為數不清的不孕不育夫婦成功收獲愛情結晶，但是也有一些患者卻沒有成功獲得寶寶。那么，是什么讓我們和新生命擦肩而過？其實試管嬰兒想成功，其患者要做的第一步是很重要的，但是很多人卻沒有加以重視。試管嬰兒成功的第一步就是自身調理，在調理上主要從以下三方面進行。

一、生活調理

在生活上一定要保證良好的作息習慣，禁止熬夜、早睡早起，在飲食上保證營養的均衡，制定合理的健康食譜，適當食用富含蛋白質、維生素、脂肪等食物，避免挑食，好的身體是嬰兒健康成長的良好基礎。在飲食上盡量遠離一些辛辣刺激以及油膩、寒涼食物、油炸類食物以及冷飲也要盡量遠離，適當進行飲水。一定要對不良生活習慣加以改善，養成健康合理的生活習慣及其重要。為此，夫妻雙方一定要互相督促，改掉不良習慣。夫妻雙方在做試管嬰兒前，盡量遠離煙酒，改掉不良嗜好，保持一個良好的身體狀態。

二、精神調理

躲過了不規律作息，避開了錯誤飲食，卻掉進了精神調節的坑里？由于生活節奏的加快，越來越多的人開始在高壓下生活，生活的緊張以及工作的高壓力，都在無形之中影響著生育，因此，夫妻雙方一定要調理好精神狀態，合理調整好情緒，學會釋放壓力，這樣才能讓試管嬰兒的道路上更加充滿陽光。每天盡量保持心情愉悅，學會放下一些不開心的事情，讓自己更輕松一些，夫妻雙方要互相體諒關愛、互相幫助，共同創造美好和諧的夫妻生活。

三、運動調理

也許，此時此刻的你需要用心的計算一下，自己每天運動的時間占了多少？除了運動，其他時間在做些什么？坐著？還是躺著？你有多久沒有讓身體的每一寸肌膚動起來了？研究表明，如果長期缺乏鍛煉，很容易使身體受風寒感染。所以夫妻雙方一定要盡量多參加一些戶外的有氧運動，有利于加強自身的免疫能力，增強體質，防止各種感冒等小疾病。建議每周至少進行兩到三次的有氧運動，夫妻雙方可以一起運動，這樣還可以更好的堅持下去。